Hymn dużo lepiej by wyszło jakby sobie całkiem odpuścili. O samej walce Pudziana dużo nie można powiedzieć... ładnie wszedł w nogi, myślałem że będzie gorzej, w stójce zrobił tyle dobrego że się po tych prostych nie przewrócił, a w parterze to tylko obijał go jak worek bo tamten nic nie próbował robić... więc jak na razie to ciężko wg mnie [...]
jak bylo to pseplasam wywiad z najmanem S pytałem cię w Warszawie co zrobisz, jeśli przegrasz. Powiedziałeś, że skończysz karierę... Marcin Najman: Nie czuję się przegranym. Czuję, że po prostu zabrakło kropki nad "i". Zwycięzcą tej walki ten chłopak, któremu przeleję pieniądze za walkę. Tak naprawdę, to on jest jedynym zwycięzcą. Ja [...]
[...] diazide, furosemid ale mimo tego są gładcy. To jest właśnie to - insulina. Dochodzi już do tego, że środki, które wypisałem powyżej nie mogą pomóc w tym stopniu jaki jest wymagany. To jest wlasnie insulina. Mimo wszystko progres jest od New York Pro i to teraz wygląda na mniej "insulinowego" chyba. Porównanie: [...]
Akurat u mnie apetyt jest ogromny, zawsze tylko czekam do następnego posiłku %-) Ale właśnie ostatnio miewam takie uczucia, jakby coś leżało na kichach. Dzięki, każda rada się przyda ;-) Czasem przez ten ogromny apetyt możesz zjeść coś czego będziesz później żałował i nie ze względu na forme, tylko że za dużo zamieszasz z jedzeniem i będzie [...]
Rzeczywiście,jeśli ktoś ma jakiekolwiek problemy z nerkami lub ktos z rodziny to z kreatyna ostroznie,wiem cos na ten temat.Bralem kretke dość często,oczywiscie sesyjnie i z przerwami.Ale odbiło mi sie to piaskiem a potem kamykami w nerce i przewodach moczowych,mimo ze piłem dużo wody.nerki ciagle byly filtrowane i czyszczone.Kreatyna brana w [...]
nie wiem czy to nie ten sam art widziałam było napisane że jak kobiety były kurami domowymi to nie były grube i miały dobrą kondycję bo cały czas zajmowały się domem (sprzątanie, gotowanie) i opieka nad dziećmi a teraz jak siedzą w biurze to tyją ;-D taaaaa... wtedy to nie było aut, busów.. wszędzie albo na piechotę albo rowerem... z dziećmi się [...]
I posilek (7:20-30)platki owsiane 100g +mleko 300 ml + ewentualnie jakas kanapka zeby dopchac oczywiscie chlebek razowy zytni B:37g WW:126g T:21gSkąd Ci tu wyszło tylko węgli.. białka też dużo jak na 100g płatków, nie ma źródła zdrowych tłuszczy i nie widać warzyw II posilek- w szkole (10:30) serek wiejski 200g + musli 50g ( takie z kawalkami [...]
[...] się przedewszytkim (nie tylko ale w największym stopniu) z braku koncentracji - ,,Siłą kulturysty nie są mięśnie lecz umysł'' mawiał Dorian i się w pełni z nim zgadzam. W hd jak w chyba żadnym innym treningu jest potrzebne tzw. mind muscle i w braku tego upatrywał bym kontuzji co poniektórych np. Moi dwaj partnerzy treningowi też robili hd i jak [...]
[...] przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) to chyba tyle. z tymi wiadomosciami oraz z tym co ponizej. przemyl wszystko jeszcze raz i uloz ponownie program. pozdrawiam. PS. "struktura [...]
No sam monohydrat to wiadomo bo za dużo wody by się odłożyło, a co do aminokwasów to dlaczego lepsze jest samo BCAA, przecież jak będę BCAA tez tam sie znajdzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] więcej niż białka. Przecież na masie chodzi o to by budować mięśnie a one przecież budowane są z białka a węgle dają energie więc białko jest ważniejsze moim zdaniem. Ja mam dużą tendencje do odkładania fatu i jak bym miał jeszcze spożywać okolo 5g węgli na 1kg to by mnie całkiem zalało. Czy to jest tak że np takiemu endo starczy np 2g/1kg ???
%-) Pytanie co do rozpuszczania w spirytusie, nie robi sie żadna zawiesina, nie trzeba wstrząsać przed użyciem? %-) normalnie w strzykawkę i pić? Gymi jak bedziesz mieszal to sprawdz najpierwy czy rozpusci sie w mniejszej ilosci , zebys nie musial duzo tego spirytu ladowac, jak sie nie rozpusci to zawsze mozna dolac Ja kiedys tak antka bralem to [...]
[...] 5 rzeczy naraz ogarniać, gdzie wcześniej podejmowałem się max 3. od tego miesiąca zaczyna brać to mój przyjaciel, ma przećpane pare lat wstecz na prochach i od ponad 15 lat pali zioło ED ;-) wieże, że złapie trochę rzeczywistości na tym, ale tak czy siak normalnie funkcjonuje tylko z pamięciom jest masakra. napisze za miesiąc jak mu idzie ;-)
[...] . jest w tym tyle prawdy ze prop z alphy nalezy do godnych polecenia.. ale.. staraj sie zamieszczac SWOJE opinie a nie wyczytane ;-) bo bardziej o to chodzi w tym temacie, a jak pamietam stycznosc miales z jakas metką jedynie. prop pmp duzo odstaje wedlug was od srodkow alphy uni? kwestia zasobnosci portfela. prop pmp dziala fajnie, ja nie [...]
[...] jest minus bo jest na nicm zejscie i organizm bardzo szybko przyzwyczaja sie do dawki i trzeba ja zwiekszac albo poprostu nie brac codziennie...ja dawalem 1g dziennie z rana a najwieceh dawalem 3 g...ogolnie najlepiej brac pare dni w tygodniu bo jak codziennie to wychodzi malo ekonomcznie. Ja kiedys bralem 1 miesiac i zejscie bylo okrutne...;/
[...] działać lepiej od noopa, ale to wszystko zależy od jednostki i niestety funduszy, które to przy tych środkach bardzo ucierpią. Ja zrobię test i zdam relację, a te nowe nawet jak będą super hiper to nie za ta cena }:-( Kazam, Może i old nius, lecz cały czas na topie :-)) Alkohol w większych ilościach osłabia, lub nawet niweluje na jakiś czas [...]
No łapa konkretna :-)) ale strasznie dużo wody siedzi jak na taką kaloryczność :o co tam za witaminki lecą? %-) Masz rację z tą wodą, też się zastanawiam ocb... Jem tyle ile w założeniach makro... + jak na mnie 2300kcal to jest w hooj mały (3500 podstawa), a jednak ta woda nie chce zejść Chyba Hydrominum sobie kupię :)) Witaminki standardowo: [...]
No dobra, miały być foty, no i są, nie jestem ogólnie zadowolony z ich jakości bo mega h**owe światło zarówno na siłowni jak i w domu (nie ma to jak światło słoneczne) + jedno zdjęcie na lampie, drugie bez + oczywiście mój największy problem = szeroka miednica najwięcej fatu odkłada się na brzuchu i najwolniej schodzi Ogólnie w założeniach jest [...]
Witam Dziekuje bardzo za odpowiedz. mam jednak pare pytan: w ciagu dnia jak pisalem jem: 07:00 - owsianka (lub o 8:00 banan jesli nie zdaze w domu zrobic owsianki) 09:00 - Musli Bakomy 11:00 - banan + pare mandarynek 13:00 - kanapka z bialym serem lub tunczykiem (pieczywo biale:P) pozniej najczesciej o 17:00 ryz smazony z kurczakiem pol porcji i w [...]
Może spróbuj jeść z przewagą tłuszczy łatwiej bo to ilościowo jednak jest dużo mniej jedzenia a kalorii też dużo mają tłuzcze i wtaki dni jak dzisiaj łatwiej nadgonić kalorie.
KSW 14 - dyskusja po gali.
